Avrupa'da her 10 yetişkinden biri kronik uykusuzluktan muzdarip olsa da kadınlar bu durumdan erkeklere göre daha fazla etkileniyor.
Ağırlıklı battaniyeler uyku sorunları, kaygı ve depresyon gibi durumlara mucizevi çözüm olarak satılıyor. Peki bilim bu konuda ne diyor?
Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yeni bir incelemeyle bu soruyu yanıtlamaya çalıştılar.
Ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir profesyonel olan Dr. Suzanne Dawson liderliğindeki ekip, daha iyi uyku, daha az ilaç kullanımı ve daha iyi ruh hali ile ilgili olumlu sonuçların bildirildiğini buldu.
Dawson yaptığı açıklamada şunları söyledi:“Ağırlıklı battaniyeler uyku kalitesini artırmak için somut, ilaçsız bir müdahale sunuyor gibi görünüyor” dedi.
“Battaniyeyi kullanan yetişkinler daha iyi uyuduklarını, daha az uyku hapı kullandıklarını ve hatta ruh hali ve ağrı kontrolünde iyileşmeler bildirdiler.”
Ancak araştırmacılar bu bulguların yetişkinler arasında da rapor edildiğine dikkat çekti.
senin takımınAmerikan Mesleki Terapi Dergisi''da yayınlanan bulgulara göre, çocuklar ve ergenlere yönelik sonuçlar karışıktı. Araştırmanın mevcut 18 çalışma incelenerek gerçekleştirildiği belirtildi.
Ekip, bir sonraki adımın, battaniyenin ağırlığı ve kullanıcının battaniyeyi kendisinin çıkarıp çıkaramayacağı gibi güvenlik hususlarıyla ilgili olarak battaniyelerin kullanımına ilişkin net klinik kılavuzlar geliştirmek olacağını söyledi.
Dawson, “Bu inceleme, uygulama değişikliği hakkında bilgi vermek amacıyla yapıldı. Bulguların, Güney Avustralya'daki kamu ruh sağlığı hizmetlerinde ağırlıklı battaniyelerin kullanımına ilişkin eyalet düzeyindeki protokolleri değiştirmek için kullanılmasından memnuniyet duyuyoruz” dedi.
“Battaniyeler, boncuklar veya zincirler de dahil olmak üzere çeşitli türlerde ve çeşitli ağırlıklarda mevcuttur, ancak henüz türü, ağırlığı, sıklığı veya kullanım süresini içeren standartlaştırılmış öneriler yoktur.”
Uyku yoksunluğu artıyor
2023 yılında yayınlanan bir araştırmaya göreUyku sorunları yaygın bir endişe kaynağıdır: Avrupa'da 10 yetişkinden biri kronik uykusuzluktan muzdariptir ve kadınlar bu durumdan erkeklerden daha fazla etkilenmektedir.**
Portekiz, Fransa ve Belçika'da beş yetişkinden biri uyku sorunu yaşadığını bildirdi.
“Uyku temel bir insani ihtiyaçtır. Bir kişi yeterince uyuyamadığında, çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir, ayrıca kalp hastalığı, felç ve zihinsel sağlık sorunları gibi kronik durumların riskini artırabilir veya kötüleştirebilir. dedi Dawson.
Önceki araştırmalar, uyku yoksunluğunun bilişsel işlevler ve duygular üzerinde çok sayıda olumsuz sonuçla bağlantılı olduğunu göstermiştir.
Dawson, “Ağırlıklı battaniyelerin kullanımı pratikte daha fazla incelenmeli, ancak bunların en uygun kullanımını bulmak için daha titiz araştırmalara ihtiyaç var” dedi.
